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Cómo Reducir La Hinchazón

Sí, lo sabemos... la hinchazón es una pesadilla y la sufrimos la mayoría. Te hace sentir incómoda y a menudo es desesperanzador si tienes planes y quieres dar lo mejor de ti. Aunque la hinchazón puede estar causada por diferentes motivos, también puede estar relacionada con algunas enfermedades por lo que es importante buscar consejo médico si los síntomas persisten y te causan dolor.

Aunque hay muchos detonantes, tenemos buenas noticias, Cutie... ¡Hay pequeños trucos para poder vencer la hinchazón! Hemos recogido unos consejos simples que puedes seguir para prevenir o aliviar la hinchazón.

¡Di Basta A La Hinchazón, Hidrátate Más!

Probablemente lo hayas escuchado antes, pero beber agua es vital para acabar con la hinchazón. No beber lo suficiente es la causa principal del estreñimiento y con él viene la hinchazón; hidratando tu cuerpo estás echando todas las toxinas y facilitas el movimiento intestinal. Intenta beber hasta 2 litros de agua al día y enseguida notarás la diferencia. También notarás otros beneficios como una piel hidratada y limpia, un sistema inmunológico más fuerte y además, también ayuda a prevenir los dolores de cabeza.

El té de hierbas es una buena manera de incrementar tu ingesta de agua, especialmente el té de hierbabuena. Va bien para aliviar los dolores y calambres estomacales, así como los gases y la indigestión.

Averigua Qué NO Puedes Comer

Si sufres de hinchazón con regularidad es importante que conozcas qué alimentos acepta tu cuerpo y cuáles no. Tus detonantes podrían encontrarse entre tus comidas preferidas y es decisión tuya empezar un proceso de eliminación: puedes hacerlo con un diario de alimentos escribiendo cuando aparece la hinchazón. En seguida verás un patrón y de ese modo podrás reducir, o limitar el alimento que más la provoca. Para la mayoría de la gente el trigo y los lácteos son los principales causantes de la hinchazón. Pero escucha tu cuerpo, Cutie, cada persona es diferente.

Haz Ejercicio Con Regularidad

Lo habéis adivinado, Cuties, ¡hacer ejercicio regularmente puede ayudar a reducir la hinchazón dando más regularidad al movimiento intestinal! Nuestro sudor también desprende sodio, que puede ayudar a aliviar la retención de líquidos.

Recomendamos probar posturas de Yoga concentrándote en el estómago, ayudan a aliviar el estrés o cualquier tensión que puedas tener en la zona abdominal.

Controla Tus Raciones

Estar “llena” a menudo lleva a la hinchazón y a la incomodidad, el problema normalmente reside en el hecho de haber comido demasiado. Si no te sientes bien después de comer porciones grandes, prueba a reducirlas y comer más veces a lo largo del día.

Y Lo Más Importante; Relax…

¡Darte un baño caliente podría marcar la diferencia, Cutie! El calor del agua puede aliviar tu dolor y ayudar a relajarte al reducir los niveles de estrés. Prepárate un baño y sumérgete en la bañera con tus bolas de baño favoritas.

¿Sabes que ofrecemos una variedad de productos que puede ayudarte a reducir la hinchazón? A continuación, te nombramos unos cuantos...

Siendo un inconveniente como es, podemos controlar la hinchazón escuchando a nuestros cuerpos y entendiendo qué nos causa la hinchazón. Pero recuerda Cutie, si los síntomas persisten y tienes mucho dolor, por favor busca atención médica.

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